Gente, uma ótima combinação para um lanche intermediário, pra mim, são as frutas secas com castanhas. A fruta seca nada mais é do que a fruta concentrada, sem a água. Considerando o alto índice glicêmico delas, o combo fruta seca + castanha combina perfeitamente quando pensamos em diminuir a velocidade em que esse açúcar vai … Continuar lendo
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Pipoca do bem
Gente, pra quem está louco pra comer uma pipoquinha debaixo das cobertas nesse friozinho mas não quer sair da dieta, aí está a solução! A pipoca sem óleo, de microondas. Mega fácil e um ótimo lanche intermediário! A pipoca é fonte de carboidrato complexo, é rica em fibras (o que aumenta a saciedade e também … Continuar lendo