Pessoal, Quem me segue no Instagram já está cansado de saber que sou uma super cliente do Clube Nutri. Como dona de casa {recém-casada, portanto não mega experiente na cozinha, rs} e super adepta do estilo de vida saudável, já não vivo sem minhas refeições congeladas. Em dias de faxina, num domingo à noite ou … Continuar lendo
Festa Junina saudável
Oie! Como foram de final de semana?! O meu foi bem agitado, com a família de São Paulo em casa. Muito gostoso, né? Passar uns dias com a família já faz a gente começar a semana melhor. Gente, me fala uma coisa, vocês também amam festa junina? Eu adoro! Não me conformo que, no ano … Continuar lendo
1ª Corrida Integração de Ribeirão Preto
Oi, pessoal! Tudo bem?! Quem me acompanha no Instagram já sabe que fui convidada pela EPTV para ser parceira da primeira edição da Corrida Integração de Ribeirão Preto. A corrida, já tradicionalíssima em Campinas, aconteceu no último domingo, dia 14, com largada no Parque Maurílio Biagi. Eu corri a categoria 5K {pra não abusar da … Continuar lendo
Por que evitar o refrigerante zero?
Gente, uma grande dificuldade que tenho é não consumir refrigerante zero. Durante a semana ok, nem lembro. Mas aos finais de semana, em festas, churrascos, etc, principalmente quando não quero beber nada alcoólico, sinto falta da minha coca zero. Eu tinha algumas dúvidas sobre por que não é nada bom consumir esse tipo de bebida … Continuar lendo
Bolo de banana funcional
E aí, gente, tudo bem!? A receita de hoje é bem fácil e uma ótima opção para o pré-treino ou lanche da tarde. Bolo de banana funcional! Tinha 4 bananas bem maduras aqui em casa que iam acabar estragando se eu não usasse entre hoje e amanhã… Então resolvi fazer esse bolo. Adorei, ficou bem … Continuar lendo
A importância das leguminosas na dieta
Hello, pessoal! Hoje, durante o almoço, lembrei que acabei não comentando com vocês uma super mudança na minha dieta esse ano: acrescentei nas minhas refeições um tipo de alimento que não costumava comer: as leguminosas, ou seja, grãos produzidos em vagens, como o feijão, a lentilha, a ervilha, milho, soja e o grão-de-bico. Sempre comi só … Continuar lendo
Leia os “ingredientes” dos alimentos
Gente, dei uma sumidinha, né!? Mil desculpas! Essas semanas mais curtas atrapalham a vida, fala a verdade?! Amo feriado, mas quebrar a rotina me deixa louca! Rs. Hoje vim conversar com vocês sobre um assunto que mudou muito minha vida! Antigamente, quando comecei a pensar em fazer dieta, lia somente as calorias dos alimentos. E … Continuar lendo
Ter insônia engorda?!
Oi, pessoal! Tudo bem? Eu já tive, há uns 5 anos atrás, e voltei a ter recentemente, dificuldade para dormir. Além de ser a coisa mais chata do mundo ficar rolando na cama, vocês sabiam que a falta de sono pode atrapalhar seus resultados do treino e da dieta?! Pois é… O cansaço depois de … Continuar lendo
Salada de lentilha
Oi, pessoal! Na sexta-feira passada, fomos na casa de um casal de amigos nossos e minha amiga me surpreendeu com essa salada de lentilha! Mudei algumas coisas para deixar mais light, mas mesmo assim ficou divino! Vamos lá: Molho (misturar todos os ingredientes): 1/2 xícara de chá de azeite 1/4 de xícara de chá de … Continuar lendo
Entrevista com Andréa Rahal, nutricionista
Oies!!! Tudo bem, gente?! Super empolgada pra dividir com vocês a entrevista de hoje. A entrevistada, além de ter um físico exemplar, é uma nutricionista top, adepta do estilo de vida saudável e, de quebra, tem uma experiência pra dividir com a gente: a alergia a lactose, glúten, ovos e castanha-do-pará e de caju. Nada … Continuar lendo