Gente, faz um tempinho que o Clube Nutri anda deixando a gente mega curiosos e com água na boca com as fotos de testes para as novas refeições, no Instagram. Eu estava super ansiosa para experimentar! E vou falar: não é só a cara que é boa, viu? As novidades são mesmo deliciosas… Amei! Pedi … Continuar lendo
Gente, essa receita é uma adaptação do bolo de milho da minha mãe, que eu amo! Sem açúcar, sem glúten e sem lactose. Usei a farinha sem glúten da Aminna para substituir a farinha de trigo e adoçante linea para forno no lugar do açúcar. Fiz muffins porque ainda não comprei, desde que me casei, … Continuar lendo
Oi, gente, tudo bem!? Pedi para a Carol Ferreira, nutricionista, escolher, de acordo com as dúvidas que ela observa serem as mais frequentes em consulta, o assunto do próximo post. Foi aí que achamos uma boa ideia fazer esse post com várias ideias de lanches intermediários para vocês. Espero que aproveitem! Segue o texto da … Continuar lendo
Oi, pessoal! Tudo bem?! Nesta época do ano, adoro substituir as saladas completas que costumo montar no jantar por sopas. Mas, não pensem vocês que toda sopa é saudável, viu? Esse é um erro muito comum em dietas. Tudo depende dos alimentos que você usa para prepara-la e, é claro, da maneira como você prepara – … Continuar lendo
Oie, pessoal! Tudo bem?! Vocês devem notar que, vira e mexe, posto um iogurte ou fruta com goji berry. Adoro misturar banana ou iogurte grego com aveia, granola, chia… E sempre dou um jeitinho de encaixar o goji também. Vim contar pra vocês por que eu inclui o goji na minha dieta… Os benefícios não … Continuar lendo
Meninas, estava devendo pra vocês um post completo sobre a Magic Touch Detox, né?! Quem me apresentou essa mágica foi a Maria Balbão, fisioterapeuta especializada na área de dermatofuncional, que acabou de abrir uma clínica super legal aqui em Ribeirão Preto. O Magic Touch Detox nada mais é do que um circuito de massagens e … Continuar lendo
Oi, gente! Tudo bem?! Como vocês viram no Instagram e no Snapchat (lapagliarini), estive em São Paulo no feriado. Meu marido foi renovar o visto americano e aproveitamos para dar uma passeadinha e fazer um tour gastronômico, que é o que mais amamos! Rs. Vim indicar pra vocês dois restaurantes que realmente a-m-e-i! Epice (R. … Continuar lendo
Oi, gente! Tudo bem?! Pedi pra nutricionista Carol Ferreira contar pra gente quais são os alimentos que não faltam na casa dela! São opções coringas, que dão várias possibilidades de lanchinhos e refeições saudáveis. Ela vai contar pra gente quais são esses alimentos e os benefícios de cada um deles. Vamos lá! —- Queijo Cottage: … Continuar lendo
Gente, pra quem está louco pra comer uma pipoquinha debaixo das cobertas nesse friozinho mas não quer sair da dieta, aí está a solução! A pipoca sem óleo, de microondas. Mega fácil e um ótimo lanche intermediário! A pipoca é fonte de carboidrato complexo, é rica em fibras (o que aumenta a saciedade e também … Continuar lendo
A questão é: a partir do momento em que começo a praticar atividade física e tenho o objetivo de ganhar massa magra, devo aumentar a ingestão de proteína? Sim, mas com moderação. A recomendação da RDA é de 0,8g de proteína para cada kg de peso corporal diariamente. No caso de praticantes de atividade física, … Continuar lendo
