Gente, uma ótima combinação para um lanche intermediário, pra mim, são as frutas secas com castanhas. A fruta seca nada mais é do que a fruta concentrada, sem a água. Considerando o alto índice glicêmico delas, o combo fruta seca + castanha combina perfeitamente quando pensamos em diminuir a velocidade em que esse açúcar vai … Continuar lendo
Vamos a mais uma receita da Erika, do Atelie da Saúde {@atelie_da_saude)! Essa está especial para fazer no feriadão, hein!? Delícia! Ingredientes 2 batatas doces cozidas (ponto: mais durinha) 1/2 berinjela 1 talo de alho poró 1/2 abobrinha 3 tomates seco 3 shitakes Azeite Óleo de coco Temperos a gosto Preparo Em uma frigideira, coloque … Continuar lendo
Oi, pessoal! Tudo bem?! Como já mencionei inúmeras vezes, sou louca por um docinho. E não sou o tipo de pessoa que consegue passar vontade, viu!? Haha. Mas claro, não como doce todos os dias e, na maioria das vezes que tenho vontade, tento substituir por um doce “do bem”, que não tenha propriedades nutricionais … Continuar lendo
Oi, pessoal! Tudo bem!? Ando meio sumida por aqui, né?! Confesso que ando priorizando os posts do Instagram, porque estou de um lado pro outro ultimamente, sem parar muito em casa. Mas vou buscar retomar a frequência de posts no blog também! Bom, quem me segue no Instagram (@lapagliarini), já deve ter percebido que, nessa … Continuar lendo
Gente, mais uma receitinhas maravilhosa da Erika, do Atelie da Saúde {@atelie_da_saude}, para vocês! Ideal para um final de semana saudável, né?! Esse grão-de-bico pode ser um ótimo substituto para os petiscos gordinhos. Vamos lá! Abobrinha recheada com arroz negro e shitake, acompanha grão-de-bico assado Ingredientes 1 abobrinha orgânica 1 xícara de arroz … Continuar lendo
Oi, meninas! Hoje o post é para vocês. Sempre fiquei me perguntando se lavar o cabelo diariamente (para nós, que treinamos, não tem outro jeito, né?!) é um problema. Pesquisando e perguntando a alguns profissionais, cheguei a conclusão de que é, na verdade, a solução. O sal produzido pelo suor pode ser ainda mais prejudicial … Continuar lendo
Pessoal, lembram que contei pra vocês, já faz um tempinho, que fiz um workshop de comidinhas saudáveis com a Erika, só Atelie da Saúde?! Então, a boa notícia é que, a partir de hoje, ela começa a passar uma das suas milhares de receitas deliciosas pra gente toda semana. Amei a parceria e tenho certeza … Continuar lendo
Oi, gente! Tudo bem?! Cheguei de viagem já louca para voltar à rotina de alimentação saudável e, quem me conhece, já sabe que o Clube Nutri faz parte dela. Rs! Não só pela praticidade {além de trabalharem com entrega agendada pelo cliente, no período que melhor convir, em 6 minutos no microondas, minha refeição está … Continuar lendo
Oie! Pra essa terça com super cara de segunda, trouxe uma receitinha de sopa de espinafre que fiz aqui em casa e adorei. Pra quem quiser dar uma segurada no carboidrato à noite, pode tirar o inhame ou diminuir a quantidade. Ingredientes 1 cebola 1 dente de alho 2 inhames 1 maço grande de espinafre … Continuar lendo
Oi, pessoal! Sumi total, né?! Aproveitei minha viagem para realmente me desligar e descansar a cabeça. Até no Instagram acabei postando pouco, né?! Mas enfim, minha viagem foi uma delícia e voltei com algumas dicas bem legais para quem pretende ir pra NY e Miami. Temos dicas gordinhas e saudáveis também… Por onde querem começar?! … Continuar lendo
