Alimentação/Saúde

Maca peruana: benefícios

Oi, pessoal! Tudo bem!?

Ando meio sumida por aqui, né?! Confesso que ando priorizando os posts do Instagram, porque estou de um lado pro outro ultimamente, sem parar muito em casa. Mas vou buscar retomar a frequência de posts no blog também!

Bom, quem me segue no Instagram (@lapagliarini), já deve ter percebido que, nessa semana em que estou aqui em Campinas, inclui a maca peruana em vários preparos. Dos mais simples, por enquanto, como banana amassada, mas inclui. Rs! Isso começou quando uma conhecida minha comentou comigo que o ciclo dela passou a ficar super regulado depois do consumo da farinha… Não sei exatamente em que isso se baseia! E nem estou afirmando que funciona. Mas falaram pra ela, ela tentou e deu certo. Como ando SUPER desregulada de hormônio e, consequentemente, meu ciclo também, resolvi tentar. Mas, pesquisando, obviamente descobri vários outros benefícios da maca peruana. E vim compartilhar com vocês. Vamos ver?!

O que é a maca peruana?

É um tubérculo de origem peruana, cujo formato se assemelha ao de um rabanete.

maca peruana

Benefícios de maca peruana

  • Rica em fibras, é um carboidrato de lenta absorção e, ainda, aumenta a saciedade – ou seja, pode ajudar no processo de emagrecimento/ reeducação alimentar
  • Tem baixo valor calórico, com 30Kcal em duas colheres de chá da farinha
  • É fonte de ômega 3, que ajuda a melhorar o nível de colesterol bom e diminuir o nível de colesterol ruim, o que previne doenças cardiovasculares e a hipertensão
  • Rica em vitaminas A, do complexo B, C, D e E
  • Rica em ferro, pode ajudar a combater a anemia
  • Ótima fonte de cálcio, previne a osteoporose
  • Aumenta a energia e melhora a disposição
  • Há relatos de melhora nos sintomas da TPM, menopausa e desequilíbrios hormonais

Ótimo, né? Vocês podem encontrar a maca peruana em lojas de produtos naturais, tanto em cápsulas como em pó. Consumo 2 colheres de chá 2x ao dia. No café da manhã e no lanche da tarde, geralmente. Mas só porque me convém. Achei que ficou uma delícia misturada na banana amassada, no iogurte… O sabor é super neutro, não atrapalha em nada.

maca peruana

maca peruana em cápsulas

Depois dou um feedback pra vocês dessa questão hormonal! Vamos ver se funciona.

Bj,

La Pagliarini

Um pensamento sobre “Maca peruana: benefícios

  1. Bom dia, Larissa!
    Faço o uso da Maçã Peruana em pó com três bananas amassadas pela manhã. Gostaria de saber se posso acrescentar aveia também. Pratico musculação, e observei que há algumas pessoas que colocam em cockteleiras somemte com água. Isso é recomendável?
    A única suplementação que uso é o BCAA 20 minutos antes do treino, e depois. Usando a maçã peruana, posso fazer o uso de Albumina?
    Aguardo resposta.
    Nosso Deus é Pai abençoe seu dia e familiares.
    Marcos Vinicius
    Sou mineiro, mas moro e trabalho no RJ

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