Alimentação

Benefícios do Goji Berry

Oie, pessoal! Tudo bem?!

Vocês devem notar que, vira e mexe, posto um iogurte ou fruta com goji berry. Adoro misturar banana ou iogurte grego com aveia, granola, chia… E sempre dou um jeitinho de encaixar o goji também. Vim contar pra vocês por que eu inclui o goji na minha dieta… Os benefícios não são poucos, viu!?

Benefícios do goji berry:

  • Ativa o sistema imune que combate infecções
  • Auxilia no bom funcionamento do intestino
  • Previne o câncer, por ser rica em fitoquímicos, substâncias anticancerígenas
  • Tem baixo índice glicêmico, ou seja, ajuda no processo de emagrecimento
  • Melhora o humor, por conter triptofano, precursor de serotonina
  • É antioxidante e anti-inflamatória
  • Ajuda na saúde dos olhos
  • Equilibra os níveis de colesterol
  • Previne doenças cardíacas
  • Tem arginina e glutamina, ou seja, auxilia no ganho de massa magra 

Algumas maneiras de incluir o goji berry na sua alimentação:

  • Fazer um mix de castanhas com goji berry para um lanche intermediário
  • Misturar no iogurte, com a granola, aveia ou chia
  • Comer com fruta, misturando no cereal de sua preferência também
  • Bater no suco – por exemplo, em um suco de frutas vermelhas fica uma delícia!
  • Incluir em receitas caseiras de bolo/pão integral
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Banana, canela, aveia, granola Tasty, goji berry e mel

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iogurte, granola Taty e goji berry

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Bolo de banana funcional, com goji berry

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Sorvete de banana proteico (banana congelada + whey + água) com macadâmia e goji berry

Não tem por que deixar ele de fora, né?! Além de ter todos esses benefícios, uma colher de sopa tem só 50Kcal. E eu acho uma delícia :)

Tá aí a dica!

Beijos

La Pagliarini

Um pensamento sobre “Benefícios do Goji Berry

  1. adorei a receita, vou fazer, achei super fácil de fazer, vou deixar tbm minha dica de onde achar o goji em frutas, o mais gostoso e graúdo! Sempre comprei no emporium sim sim, antes de ser modinha, já consuminha muito isso, minha família e eu temos muita saúde graças a essa fruta, abs!

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