Alimentação

Os queridinhos da nutri

Oi, gente! Tudo bem?!

Pedi pra nutricionista Carol Ferreira contar pra gente quais são os alimentos que não faltam na casa dela! São opções coringas, que dão várias possibilidades de lanchinhos e refeições saudáveis. Ela vai contar pra gente quais são esses alimentos e os benefícios de cada um deles. Vamos lá!

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  • Queijo Cottage: excelente fonte de proteína, com pouca gordura. Gosto de usar tanto em preparações frias quanto em preparações quentes, para substituir queijos mais gordurosos;
  • Peito de frango desfiado: excelente fonte de proteína magra, também. Uso muito como substituição de embutidos em sanduiches e tapiocas;
  • Barra de cereais Supermix da Harts – mix de castanhas, frutas secas e cereais. Além de ter excelente composição nutricional, é feita sem aditivos químicos e com ingredientes orgânicos. Saciedade incrível!
  • Suco verde (couve, maçã, suco de laranja, suco de 1/2 limão e hortelã). Faço muito essa receita por ser extremamente rica em nutrientes e pelo fato de ter hortelã, que ajuda muito em problemas gástricos;
  • Azeite extra virgem – nunca falta na minha casa! Excelente fonte de gorduras insaturadas e rico em antioxidantes;
  • Quinua – Uso muito em preparações que não quero utilizar carnes ou em saladas. Fonte de proteína, fibras e omega-3.

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Gente, tô com a Carol, esses alimentos também não faltam na minha casa. Acho que o que menos tenho hábito é a quinua… Mas também amo! Vamos pensar melhor nossas escolhas e optar por uma alimentação mais saudável e equilibrada?!

Um beijo,

La Pagliarini

Carolina Ferreira (@carolferreira_nutri)
(16) 3620-2420
carolina@nutrevida.com.br

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